精子质量偏低是现在许多男性面临的共同问题，这种问题可能会导致男性的生育功能下降，严重的时候可能会出现生育功能丧失的问题。这个时候大家一定要多多注意各种可能引发的原因，在生活中要尽量避免这些诱发的因素，从而提高自己的性能力。

性生活过度。许多人在性欲来的时候，从来都不节制自己的性生活，导致射精过度，长此以往就会导致精子质量下降的问题。大家在这个问题上一定要清楚的意识到，男性不可以过度性生活。据科学的调查，男性适宜的性生活次数是每周一到两次，所以大家一定要注意克制。

太胖或太瘦。许多研究表明，如果身体体重过高的话会导致精子数降低，同时也会导致精子浓度和活力明显降低。因此，大家在生活中一定要注意肥胖症，不能够吃高脂肪高热量的食物，避免出现脂肪在人体内积累。另外，如果肥胖的人一定要注意减肥，时刻控制自己的体重，多做一些运动以及不要吃一些有害身体的食物。

烟酒。众所周知，烟中含有大量的有害物质，比如说最有害的成分就是尼古丁，能够加速精子突变。而且饮酒过多也会降低精子数量、精子浓度。所以大家在备孕的时候千万不能够烟酒，但是有一些研究表明葡萄酒能够促进精子的质量，但是并没有经过科学的认证，所以还是在一个研究的阶段，大家要谨慎为之。

过度熬夜。许多人由于长期处于一种忙碌的工作状态，如果不熬夜的话，完成不了工作的任务。这个时候大家一定要注意，为了能够提高精子质量，千万不能熬夜，不然的话会导致精子质量下降，而且还会影响生育能力。

上面就是几种常见的精子质量偏低的原因，希望大家能够重视起来，在生活中要避免上面的几个可能的因素，从而提高自己的精子质量，避免出现各种生育功能的问题。